Les Mills a Messina

 

Corsi per allenare corpo e mente

 
 
 
 
 

Les Mills

 
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Nuova, stimolante, travolgente, divertente: partecipa anche tu alla campagna Les Mills. Il programma prevede una serie di corsi fitness e diversi tipi di allenamento per farti raggiungere i tuoi obiettivi. Nello specifico, l’A.S.D. Oasi Wellness organizza lezioni di: body pump (allenamento su musica, prevede l’uso di una sbarra con pesi modulabili, step e tappetino per scolpire e tonificare il corpo), body vive (allenamento completo con cardio, tono e core, si usa un elastico con diversa intensità per migliorare la resistenza cardio respiratoria, bruciare calorie e migliorare la coordinazione), body balance (corso di tonificazione associato all’allungamento muscolare per benefici psico-fisici), cx worx (allenamento di tonificazione e stabilizzazione del centro del corpo per un addome piatto e forte) e sh’bam (allenamento aerobico di moderata intensità, ispirato alla danza, che migliora le resistenza cardiovascolare e consente di raggiungere la soglia brucia grassi senza la necessità di dover affrontare sedute dure e intensive).
 
 
 
 
 

Corsi e discipline

 
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Rimanere giovane vuole dire avere una colonna vertebrale flessibile. Più tempo passi seduto e più la colonna diventerà rigida. Per questo i corsi di pilates Messina possono essere un tuo importante alleato perché migliora la flessibilità della tua colonna vertebrale e scioglie tutte le tensioni. Non solo, facendo semplici esercizi puoi modificare le posture sbagliate.

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Yoga

Lo yoga è una disciplina molto vasta e sebbene abbia una lunga tradizione, tramandata nei secoli, è spesso soggetta a fraintendimenti. Spesso lo yoga è considerato semplicemente un insieme di esercizi fisici. Le posizioni yoga sono disciplinate da una corretta respirazione e da una mente indirizzata all’osservazione interna, che dovrà con la pratica trasformarsi in concentrazione, presupposto essenziale per le pratiche meditative verso cui si rivolge.

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Attività in acqua

 
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L’A.S.D. Oasi Wellness è l’unica palestra a Messina ad avere una piscina all’aperto dove potersi dedicare alle discipline acquatiche. In estate organizziamo corsi di acquagym. Ogni lezione dura 50 minuti, l’allenamento agisce sulla tonificazione di tutto il corpo, contribuendo al miglioramento della circolazione venosa e alla riduzione della cellulite. Il tuo bambino vuole imparare a nuotare? Il nostro corso di nuoto è quello che fa per lui: divertente e completo, esercita tutti i muscoli distribuendo il movimento su tutto il corpo. Contattaci ora e fissa un appuntamento per conoscere tutti i dettagli dei nostri corsi. Ricorda che abbiamo a disposizione anche una sauna dove ristorare il corpo alla fine degli allenamenti. Inizia adesso, non domani!